Экватор

Чуть больше 18 часов лету отдаляет нас от экватора, но с учетом глобального потепления в середине лета у нас жарит как в тропиках. Пережить июль без потерь помогут советы врачей, принятые за правила жизни.

Правило воды

Пить нужно больше — это аксиома. Но что, как и когда? Медики отвечают на эти вопросы в обратном порядке.

Утро летнего дня следует начи­нать с пития. Люди, близкие к идеям космических взаимосвязей, ставят в изголовье стакан с водой: за ночь она "напитывается" информацией о состо­янии здоровья спящего и о том, как его улучшить. Согласно теории био­энергетической памяти такой утренний "информационный коктейль" заряжа­ет человека бодростью и силой.

В жару не рекомендуется пить  залпом. Даже стакан жидкости надо выпивать за 15—20 минут. Во-первых, так она лучше усваивается. Во-вторых, именно за это время головной мозг получает сигнал о том, что жажда уто­лена, и это избавляет от стремления "выпить море". Что бы ни находилось в чашке, оно должно быть в температурном диапазоне от 21 до 49 "С. Более холодные и горячие напитки всасыва­ются медленнее.

К идеальным "жаждоутолителям" относятся:

• вода. Хорошо, если она чуть подсо­лена или подкислена;

сок-фреш, разбавленный водой (в соотношении 1:3);

• молочная сыворотка (богата микро­элементами, дефицит которых наблю­дается во время потения);

• неконцентрированный-компот;

• несладкий зеленый или травяной чай.

Есть напитки, несовместимые с жарой. Это сладкая газировка (содер­жит ненужные калории, усиливает жажду) и алкогольные (нагружают пищеварительный тракт и тормозят выработку меланина, провоцируя солнечный ожог).